Nevysvětlitelné přibírání na váze

Suchá, poškozená kůže, na které se tvoří malé hrbolky podobné akné

Na hřbetech horních paží, stehen nebo hýždí se vytváří hrbolatá kůže, díky hromadění keratinového proteinu uvnitř pórů. Vitamín C hraje klíčovou roli v produkci kolagenu, bílkoviny, která se nachází v pojivových tkáních, jako je kůže, vlasy, klouby, kosti a krevní cévy.

Při nedostatku vitamínu C jsou vlasy náchylné k poškození.

Rostou abnormálně ohnuté, stočené, právě kvůli chybě v proteinové struktuře vlasu.

Snadné modřiny jsou běžným příznakem nedostatku vitaminu C

Špatná produkce kolagenu způsobuje slabé krevní cévy. Pod kůží se objevují malé fialové tečky.

Rány se pomalu hojí

Výzkum ukázal, že lidé s nehojícími se vředy na nohou mají pravděpodobně vyšší deficit vitamínu C, tím se zpomaluje rychlost tvorby kolagenu, a to má za následek pomalé hojení ran.

Špatná imunita a vyšší riziko infekce

Céčko naše tělo využívá v boji proti infekcím a ničení patogenů, proto lze pozorovat při nemoci pokles hladiny vitamínu C v těle.

Bolestivé, oteklé klouby

Chrupavka je pojivová tkáň, bohatá na kolagen. Nedostatek vitamínu C vede ke kulhání, způsobuje potíže při chůzi, otoky a bolest.

Krvácení dásní a ztráta zubů

Při nedostatku "céčka" jsou dásně křehčí, vlákna ztrácejí pevnost a objevuje se krvácení.

Anémie z nedostatku vitamínu C a železa se často vyskytují společně

Mezi příznaky anémie patří bledost, únava, potíže s dýcháním během cvičení, bolesti hlavy a nehty ve tvaru "lžičky".

Nevysvětlitelné přibírání na váze

Výzkum zjistil souvislost mezi nízkým příjmem vitamínu C a nadbytkem tělesného tuku. Céčko nám pomáhá chránit se před obezitou tak, že snižuje stresové hormony. Pokud se tedy někdo dlouhodobě trápí kvůli nadváze a ve stravě nemá dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, nemůže se divit, že nehubne. A to ani přes veškeré úsilí. Naopak se dost často stává, že místo shozených kilogramů ještě nějaké nabere.